こんにちは！州見台スクールの藤原です！

いや～～～！！

暑いですね！！

今年は冷夏になると聞いていましたが、そんな様子は全くないですね……。

はやく涼しくなってほしいものです。

さて、昔から「寝る子は育つ」といいますが、生徒の皆さんは夜しっかり寝ていますか？

育志館でも生徒の保護者の方から、「子どもが夜遅くまでYouTubeを見てて･･･」といったご相談をよく受けます。

しっかり睡眠がとれていないと、頭がぼんやりしたりしますよね。

身長も伸びなくなります。

また、受験生にとってこれが一番重要です！

記憶が定着しないんです！！！

レム睡眠やノンレム睡眠って聞いたことありますか？

なんとなく聞いたことある！って人もいると思います。

レム睡眠とは、「脳は起きているが、体は眠っている状態」のことを指します。

レム睡眠時には、目がきょろきょろ動くそうですよ！

起きていないのに、目玉がきょろきょろ動いているってなんか気持ち悪いですね（笑）

ノンレム睡眠は、レム睡眠よりもより深い睡眠のことです。

今まではノンレム睡眠に注目した研究が多く、ノンレム睡眠時に記憶を定着させたり、その日起こった経験を再現したりするといったことが判明しています。

ただ、哺乳類のレム睡眠時間は短いため、レム睡眠の効果を調べることは難しかったようです。

しかし、（４年ほど前ですが）レム睡眠の効果がぼんやりと判明してきたようです。

カナダ・マギル大学の研究によると、マウスを起こさないまま一部の脳細胞の活動を停止させると、記憶が全く定着しないといった結果が出ました。

つまりは、レム睡眠も記憶の定着に重要な役割を果たしているということですね！！

なので、ノンレム睡眠だけでなくレム睡眠も同様に重要だというわけです。

YouTubeを見てて睡眠時間が･･･とういうのは話になりませんが、睡眠時間を削ってまで勉強するのもダメですよ！

「しっかり睡眠をとること！！」

これこそが記憶の““秘訣””です！！！

藤原